1.偶尔出现腹泻是正常的。
如果只是偶尔或情况不太严重，不要急着使用药物让它停止。
这是因为腹泻是身体对无法接受的物质进行自然排毒的反应。
一些消化科医生认为，腹泻不需要用药物治疗，可以视为身体自然的排毒过程。
当然，腹泻严重并导致脱水是很危险的。
聪明的你需要仔细评估情况。
2.饮水也是促进肠道健康的一种方式。
肠道也需要清洗，因此每个人每天对水的需求不同。
不过，每天至少摄入2000毫升的水可以满足肠道保持年轻的需求。
专家研究发现，水的好处不仅在于促进肠道健康，还可舒缓口气和防止干燥。
多喝水就像洗肠道一样，是保持肠道年轻的简单方法之一。
3.为了保持肠道的健康生理年龄，需要拥有有益的菌群。
我们通常花费巨资购买护肤品，以维持年轻的外表，但很少关注我们的肠道健康。
消化专家称，75%的人随着年龄的增长，肠道蠕动速度会减缓，表明肠道开始老化。
长期食用高脂高热量的食物会加速肠道老化的速度。
如果肠道过早衰老，我们主要排毒器官将变得不活跃，会导致一系列健康问题，包括皮肤老化。
4.每日饮用有益菌饮料，有助于增加肠道益菌数量。
除饮用一杯酸奶外，消化科专家还建议避免滥用抗菌药，特别是口服抗菌药，以免误伤肠道双歧杆菌等益菌群，为有害菌滋生创造机会。