均衡饮食。
目前人们的饮食结构非常不均衡，常常只嗜食大量的肉类和海鲜，而忽视了水果和蔬菜等食物的摄入。
这种饮食方式会进一步加重肠胃的负担，有害于消化吸收功效的发挥。
因此，我们应该保持饮食均衡，控制肉类的摄入量，这样才有助于促进肠胃的消化吸收功能。
规律饮食。
为了让肠胃吸收更好，我们需要按时进食三餐，而不能一餐吃得过饱，下一餐又饿得发慌。
这种吃法会给肠胃带来非常大的负担。
即使工作繁忙，也要想办法保证定时、定量的进食，不能虚耗生命随意应付。
适度饮食。
肠胃最受不了的是暴饮暴食，最好吃到七八分饱，这也是长寿者常说的养生经验。
因此，为了让肠胃更顺畅，饮食要适度，不能看到美食就吃个不停，也不能因讨厌某些食物而饿肚子。
健康饮食。
在用餐时，请选择健康的食物，如自己烹制的菜肴和蒸制的馒头，不要频繁选择餐馆提供的餐点，特别是街头小贩制作的汉堡、麻辣烫等食品，它们含有过多的添加剂，很多时候使用了地沟油，对人体有很大的危害，尤其对肠胃造成伤害。
因此，在日常生活中一定要注意健康饮食，多食用干净、无污染的食物。
合理饮食。
我们需要根据不同季节的变化来调整饮食，避免食用过于辛辣和寒凉的食物，以免给肠胃带来过重的负担。
例如在夏天，虽然气温很高，但是我们也应该避免食用冰冷的食物。
而在冬天，我们好将水果用开水或其他方法稍微加热一下，以减少对肠胃的刺激。
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