肠道是我们排毒的通道。
然而，身体内不仅会产生毒素，而且饮食等行为也会造成毒素在体内积累，这些毒素称为肠毒。
今天，我们来探讨一下肠道排毒的方法和肠毒的危害。
希望这些排毒技巧可以帮助大家拥有健康的肠道。
如果您想要清理肠道中的毒素，那么以下方法或许会有所帮助。
运动排毒法
运动：每周至少进行一次让身体出汗的锻炼，例如瑜伽、跑步、体操等，同时勤洗温水澡，使汗腺通畅，帮助身体更好地排出毒素。
指压是一种可以调节人体机能的自我保健方法，在肚脐两侧二寸处有一重要的穴位称作“天枢”，可以帮助调节胃肠活动。
按压天枢的方法是使用食指和中指，每次按压10下左右，在呼气时按压，在吸气时放松。
可以每天重复进行，并以大便通畅为参考指标。
每天步行30分钟：步行不仅可以增强腿部肌肉力量，还可以降低血压、燃烧体内脂肪、促进全身新陈代谢能力，促进肠道蠕动。
水果排毒法
为什么经常食用水果有助于人体排毒呢？
如今，当代女性对于食用水果的要求已不再局限于口感美味和营养丰富，而更注重其独特的药用功效。
在这其中，排毒功能成为首要考虑的因素。
根据排毒功能的强弱，专家推荐了苹果、葡萄、樱桃、草莓等多种水果品种。
可能有限。
在饮食中，应该综合考虑各种膳食纤维来源，以确保肠道健康。
紫色的葡萄可以协助肠道内黏液的形成，清除肝脏、肠道、胃部和肾脏等处的垃圾。
目前公认，樱桃是一种能够帮助人体去除毒素和废物的水果。
它能够显著地促进肾脏的排毒功能，而且还有如同香蕉一样的通便效果。